قراءات الصبح ولا المسا؟ اللي دكتورك فعلاً محتاجه

أغلب المرضى بيسألوني: أقيس الضغط الصبح ولا بالليل؟ الإجابة العملية: الاتنين، ولكن بشرط.

قراءة الصبح

اقعد مرتاح 5 دقايق قبل القياس، من غير قهوة، من غير سجاير، ومن غير تمرين. القراءة دي بتحكي عن الضغط "الطبيعي" في أهدأ حالاته.

قراءة المسا

قبل النوم بساعة تقريباً. القراءة دي بتوري تأثير اليوم كامل — الأكل، الشغل، التوتر.

"

قراءة واحدة في العيادة مش كافية. أنا محتاج شوف نمط.